В период беременности довольно часто возникает вопрос относительно того, какой из многочисленных гигиенических процедур лучше отдать предпочтение, а также стоит ли отказывать себе в удовольствии полежать в ванной или сходить в сауну или баню.
Общее положительное влияние водных процедур
Такие привычные для обычного человека процедуры, как душ, баня или ванна – это в первую очередь необходимые гигиенические мероприятия, которые требуется применять для соблюдения чистоты своего тела. Прежде чем более подробно описать особенности посещения бани в положении, стоит немного остановиться на том, насколько важна общая чистота.
Кожа человека покрывает большую часть тела, она вступает в контакт с окружающей средой. Кроме того, кожа защищает сосуды, нервные окончания, а также внутренние органы от переохлаждения и соответственно от перегрева. Именно через кожу человек освобождается от лишней жидкости, а также от шлаков.
В толще кожи присутствуют сальные железы, которые обладают выходом наружу в виде потовых пор. Через них выходит определенное количество кожного сала, что эффективно предотвращает ее от высыхания, более того, придает ей упругость и определенную эластичность.
В процессе своей жизнедеятельности на поверхности кожи скапливается много такого сала, к нему присоединяются разнообразные загрязнения и омертвевшие клетки. Если не очистить кожу от подобных загрязнений, она будет работать уже не так эффективно, будет хуже пропускать воздух, не так качественно защищать организм от инфекции. Кроме того, неочищенная кожа – это источник достаточно неприятного запаха, что довольно не эстетично. Подобные вещи могут быть неприятными, как для обычного человека, так и для беременной женщины.
Все это говорит о том, что банные и ванные процедуры принимать нужно обязательно, только в первом случае важно соблюдать определенные правила, чтобы не причинить вред себе и еще не родившемуся малышу.
Особенности посещения бани для беременных женщин
Присутствие в бане вызывает определенные изменения в сердечно-сосудистой системе:
1. Частота сердечных сокращений становится выше, достигает примерно 140 ударов в минуту.
2. Выброс крови также повышается примерно в полтора раза.
3. Снижается время кровотока практически в два раза.
Как следствие всех перечисленных выше факторов, осуществляется очень быстрое распределение крови во всех органах. Таким образом можно сделать вывод, что в процессе посещения бани сильно возвышается нагрузка на сердце и на сосуды.
В период вынашивания ребенка не рекомендуется привыкать к бане. Это основано на том, что могут возникнуть такие опасные для человека осложнения, как серьезное повышение показателей давления, нарушение кровообращения, что в особо неблагоприятных случаях может привести к отслойке плаценты.
Важно! Настоятельно не рекомендуется посещать баню, если ведущим врачом были установлены те или иные осложнения, к которым можно отнести отеки, высокое артериальное давление, угроза выкидыша, а также, если есть определенные задержки в росте плода.
Если подобных проблем нет, если есть определенный опыт в посещении бани, можно не пренебрегать ею. Важно знать, что уровень нагрузки прямо зависит от следующих факторов:
· От общей интенсивности охлаждения и нагревания;
· От продолжительности самой процедуры;
· От частоты посещения;
· Не менее важно беременной женщине принимать во внимание индивидуальную переносимость высокой температуры и влажности.
Стоит отметить, что продолжительность единовременного пребывания в бане может быть индивидуальной. Обычно при относительно регулярном посещении саун, при соблюдении всех необходимых рекомендаций оптимальным будет 10-15 минут. Подобная процедура в состоянии оказать определенное тренирующее влияние на сердце и на сосуды. Говоря иными словами, будущие мамы, которые будут регулярно ходить в баню до беременности и в процессе вынашивания ребенка, могут быть уверенными, что изменения в основных системах организма будут совершенно незначительными.
Кроме данного преимущества, посещение комплекса гарантирует такие положительные стороны, как:
1. Повышенно потоотделение, что способствует эффективному выведению шлаков и продуктов распада от обмена веществ.
2. Воздух насыщается водяными полезными парами, благодаря чему значительно улучшается деятельность всех органов дыхания, так как в них собирается конденсация из большого количества водяных паров.
3. После посещения бани серьезно повышается общее потребление кислорода, соответственно увеличивается выделение углекислого газа и улучшается вентиляция легких.
4. Все подобные изменения приведут к тому, что к плаценте поступает больше крови и питательных веществ вместе с ней.
Важно! Беременным, как и обычным людям категорически запрещено посещать бани при легкой простуде, при повышенной температуре, так как серьезно увеличивается нагрузка на сердце, на сосуды, а также на органы дыхания.
Подводя итоги
Грамотное посещение бани никак не навредит беременной женщине. Если принимать во внимание все противопоказания и полезные советы, можно рассчитывать на то, что посещение бани принесет только положительные факторы.
Важно после непродолжительного пребывания в парной принимать охлаждающий душ, можно искупаться в бассейне, но не с ледяной водой. Потом необходимо тщательно укутаться в полотенце и хорошо отдохнуть. Сразу после прекращения потоотделения, необходимо отправиться в душ и тщательно убрать остатки клеток и пота.
Узнав, как правильно посещать баню, как она воздействует на весь организм и соотнеся все с состоянием своего здоровья и опытом, можно будет сделать грамотный выбор, который обязательно принесет пользу, как малышу, так и будущей маме.
