Баня и здоровье человека

Самой лучшей традицией у русского народа считается традиция париться в бане! Русская баня работает по принципу подачи горячего пара, при высокой влажности и относительно низкой температуре (не более 60 С).

У наших предков отсутствовали блага цивилизации, поэтому посещение бани было регулярным занятием, вследствие, чего они излечивали от многих болезней, восстанавливали свои силы, очищали свое тело и дух.

Банные процедуры были доступны и богатым и бедным. Некоторые обряды совершались именно в бане, например, новорождённый обязательно омывался в бане.

Так, для чего же стоит посещать такое благое место:

1. Посещение бани 1-2 раза в неделю положительно скажется на работе всего вашего организма.

2. Состояние кожи будет в идеале.

3. Мышцы будут более упругими.

4. Без следа пройдет ощущение усталости, вялости.

5. Произойдет очищение организма от шлаков через поры.

6. Усилить эффект банных процедур поможет веник из березы, дуба, можжевельника.

Полезные банные процедуры:

Кроме веника в бане также можно использовать соль. Для этого возьмите с собою в парную соль, причем желательно крупного помола, натрите ею все тело и не смывайте около пяти минут, потом сполосните тело прохладной водицей. После такой солевой «натирки» ощущается невероятный прилив сил, это происходит из - за того что соль способна вытягивать отрицательную энергию и раскрывать чакры, кроме этого соль отлично очищает поры.

Помимо соли можно использовать настои ароматных трав, таких как: душица, лаванда, мята, либо добавлять в воду эфирные масла. Если же вы хотите иметь эффект направленного действия используйте травы которые предназначены для достижения какого либо лечебного эффекта. Вдыхая ароматные пары, происходит очищение дыхательной системы, расслабление нервной системы, ускоряется работа кровеносной системы, что отлично сказывается в целом на здоровье человека.

Для того, чтобы активизировать точки на теле, необходимо делать легкие прихлопывания веником. Если нет возможности использовать веник, то можно сделать массаж тела губкой. Терапевтический эффект достигается вследствие того, что при нагревании поры раскрывается, очищаются, целебные пары трав проникают глубоко в слои эпидермиса, все тело начинает дышать, и организм получает мощный общеукрепляющий эффект.

Важные правила посещения бани:

- в первый раз в парилке оставайтесь не долго 5 - 7 минут после чего отдохните, повторять можно по 3 – 5 заходов. После банных процедур не бегите домой отдохните в комнате отдыха около 30 – 40 минут.

- при плохом самочувствии откажитесь от похода в баню, все таки, визит в баню сравним с серьезной физической нагрузкой, что может спровоцировать серьезные заболевания.

- перед посещением бани старайтесь не принимать пищу, так может возникнуть ощущение тошноты, а организм будет тратить силы на пищеварение, а не на очищение. - алкоголь в бане противопоказан. Перед входом в парную снимите с себя украшения, очки.

- после парилки, не спешите сразу окунуться в бассейн, такой перепад температуры может негативно сказаться на сердечно-сосудистую систему, лучше немного отдохнуть и потом спокойно опуститься в бассейн с прохладной водой, можно просто облиться прохладной водою.

Что необходимо взять с собою в парную: большие махровые полотенца, веник, непромокаемые тапочки, шапочку из фетра, мыло, мочалку, чай из шиповника или из трав, воду. Русская баня противопоказана при различных видах хронических заболеваний.

Будьте внимательны к своему здоровью и легкого вам пара !