Чем полезна и вредна инфракрасная сауна?

Сегодня вокруг инфракрасной сауны возникает много споров. Когда человеку предлагают посетить ИК-сауну или приобрести ее, очень часто он задается вопросом: «А стоит ли? А не будет ли чего плохого?» Не будет! И в этой статье мы развеем все ваши сомнения. Вы сами убедитесь, что ИК-сауна – вещь безусловно замечательная.

ИК-сауна. Что это?

Инфракрасная сауна – помещение или камера, отделанная или изготовленная целиком из специальных пород дерева, чаще всего из кедра, липы или канадского хемлока. При нагревании инфракрасным излучением это дерево выделяет полезные вещества, в первую очередь – фитонциды. На этом свойстве, кстати, основан принцип кедровые бочки.

Выделяющиеся из древесины фитонциды не только подавляют рост многих болезнетворных бактерий, но и укрепляют иммунитет человека. Некоторые считают, что инфракрасное излучение сродни ультрафиолетовому или даже радиоактивному излучению. Так думать может только тот, кто совершенно не учил в школе физику.

Инфракрасное излучение – это тепло, которое выделяет, например, раскаленный в огне металл или горячие угли. Например, жарка шашлыка над горящим древесным углем, − это как раз и есть обработка мяса инфракрасным излучением, а ведь это самый естественный способ готовить мясо.

Нормальная температура в инфракрасной сауне – 38 − 40 градусов. Даже при достаточно длительном нахождении в такой температуре человек не испытывает дискомфорта. При этом его тело прогревается гораздо глубже, чем в обычной бане или сауне, где температура повышается за счет нагретого воздуха или водяного пара.

В современных инфракрасных саунах устанавливаются высокотехнологичные излучатели, которые способны выделять тепловые волны, практически не нагревающие воздух, зато проникающие глубоко в тело человека.

Именно поэтому в инфракрасной сауне гораздо комфортнее, чем в традиционной бане, здесь нет риска обжечься, нет иссушающего жара, особенно на верхних полках. А это значит, после посещения у вас не будет обезвоживания.

Инфракрасная сауна, благодаря своей конструкции, безопасна и занимает мало места, поэтому может быть легко размещена квартире, в любом небольшом оздоровительном центре, в массажном салоне, салоне красоты, бассейне. Это свойство инфракрасной сауны делает ее очень полезной для тех, чей бизнес связан с телом и красотой, а также для любого, кто хочет иметь в своем распоряжении замечательное средство отдыха, расслабления и оздоровления.

А какие противопоказания?

Конечно же для посещения инфракрасной сауны есть противопоказания.

Прежде всего, это болезни, связанные с высоким артериальным давлением. Особенно те заболевания, которые сопровождаются изменениями в сердце и сосудах.

Противопоказанием для посещения любого вида бань, саун и бассейнов являются разнообразные грибковые и инфекционные заболевания, которые могут передаваться контактным или воздушно-капельным путем. Ну и разумеется, перед посещением инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с врачом.

Чем полезна инфракрасная сауна?

Во-первых, даже недолгое посещение ИК-сауны способно усилить обмен веществ организме. Это значит, что после сеанса вы будете чувствовать себя очень бодрым и энергичным, готовым к работе целый день. В этом отношении полезно прогреться в инфракрасной сауне утром, а потом принять теплый душ.

Во-вторых, инфракрасная сауна полезна для иммунитета. Регулярное прогревание под инфракрасными лучами, да еще и вдыхание лечебных фитонцидов укрепляют иммунную защиту, помогают организму бороться с различными инфекциями и вирусами. Кроме того, человек с сильным иммунитетом гораздо меньше утомляется.

В-третьих, равномерное и глубокое прогревание тела в инфракрасной сауне приводит к тому, что кровь начинает интенсивно выводить из организма продукты обмена и в то же время обогащать ткани кислородом. Поэтому если после посещения инфракрасной сауны вы выйдите на свежий воздух и совершите недолгую прогулку, ваш организм гораздо интенсивнее насытиться кислородом, а значит, вы будете полны энергии на целый день.

В-четвертых, благодаря тому, что в инфракрасной сауне тело прогревается гораздо быстрее, пользоваться ей очень удобно в плане времени. Вы всегда сможете найти лишний час для того, чтобы полностью расслабиться и получить заряд бодрости и сил для продолжения своего дня.

В-пятых, инфракрасная сауна помогает при артрите, артрозе и других воспалительных заболеваниях, при боли в мышцах (в том числе и в результате травм). Особенно инфракрасная сауна полезна спортсменам, ведь глубокое прогревание тканей способствует быстрому восстановлению после тренировок. Инфракрасная сауна отлично успокаивает, помогает бороться со стрессом.

Посетив сауну на ночь, вы уснете быстро и крепко. Вам обязательно присниться что-нибудь очень приятное, и вы проснетесь в прекрасном настроении и полным сил. Современные технологии предоставляет новые возможности для улучшения качества жизни. И надо ими пользоваться, как, например, инфракрасной сауной.